witaminy w

MUSCLE MASS - 01.12.2014 - P1M2D8 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 16,5h Czas uczty: ~9h Energia: 2764kcal Białko: 221g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 330g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem 3. Wołowina z ryżem z curry + owoce [...]

MUSCLE MASS - 04.12.2014 - P1M2D11 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: 2753 kcal Białko: 217 g Tłuszcz: 64 g Węglowodany: 354 g 1. Serek wiejski + warzywa + owoce 2. Kurczak + sałatka z brokułami z selerem naciowym i żurawiną + wafle ryżowe i banan 3. Łosoś z sosem [...]

MUSCLE MASS - 05.12.2014 - P1M2D12 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 14h Czas uczty: 11h Energia: 2766kcal Białko: 192g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 370g 1. Kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 3. Orientalna wołowina z ryżem + smoothie owocowe [...]

MUSCLE MASS - 15.12.2014 - P1M4D22 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 2954kcal Białko: 223g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 383g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 3. Wołowina z ryżem + owoce + żelki [...]

[...] ciag dalszy...od tygodnia nie mam siły i ociekam potem juz po ROZGRZEWCE!;pytalem sie trenera czemu tak jest a on mi powiedzial ze mozliwe dlatego bo zmieniaja sie pory roku i w czasie takiej jesiennej zmiany dopada czlowieka zmeczenie i ze brakuje mi przez to jakiejs witaminy i musze sie faszerowac syntetykami;czy taki wariant jest mozliwy???

[...] dihydroxyflavone, 5 dihydroksy, 4 'methoxyflavone, 3,5,7, trihidroxy, 7methoxyflavanone, kwas ferulowy, diosgeniny, Niemcy, sitosterol, stigmasterol, Plaffosidi, glikozydy, witaminy i wywiewnej, minerałów, w wyniku suche ekstrakty z guarany, Pfaff, Tribulus Terrestris, Propolis, Avena Sativa, Serenoa repens. Zawiera w Zasadach naturalnego [...]

[...] postacie nieorganicznej tz.nieprzyswajalnej /np.chlorek chromu w Gainer MCT/.3)różne pierwiastki powinne być przyjmowane w różnych porach dnia,z dodatkiem róznych witamin, 4)witaminy też różnią się np.rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach. Na świecie są dwa kierunki nowoczesne w suplementacji pierw.i witaminami: 1]rozdzielenie osobno każdej [...]

[...] W robocie przygotowania do oddania kolejnych obiektów. Katar mnie męczy – to pamiątka z pobytu w domu, bo wszyscy domownicy smarkaci. Przyjąłem dodatkowe porcje witaminy C. Mam nadzieję, że mnie nie rozłoży ;) A jeżeli chodzi o trening na dół. Pierwsze ćwiczenie to mc sumo, dołożyłem troszkę w stosunku do ostatniego treningu.. [...]

[...] http://img542.imageshack.us/img542/9499/4v7n.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2386/bzlm.jpg Dzień spędzony bardzo dobrze. Nie poszedłem do szkoły, zostałem w łóżku i czuje się dużo lepiej. Ból pleców w odcinku krzyżowo-lędźwiowym ustąpił i ogólnie kataru mniej. http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Tylko witaminy i glutafusion

Dzień 13 13.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img89.imageshack.us/img89/9260/85se.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy i Glutafusion Kolejna niedziela za mną. Na obiad schab, ale niestety wpadli goście i byłem zmuszony zjeść mniej. Cały dzień prawie odpoczywałem, jedynie byłem na 40 min pograć w [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/bfb13735c30549e8a369fdb7ea4a3365.jpg SFD/Images/2015/7/29/2cb08f3f4bae48c9a629db80dcb97fa3.jpg Tylko witaminy i glutafusion Nie ma to jak spać 4,5 godz :-( Poszedłem do łóżka ok. 23, ale miałem problem z zaśnięciem. Samopoczucie mimo wszystko ok. Pond koniec następnego [...]

Dzień 16 16.10.13 SFD/Images/2015/7/29/9e9b55183e0147af963b234617e37ebc.jpg SFD/Images/2015/7/29/ddaf172580394827975282c714c923f9.jpg SFD/Images/2015/7/29/9a07826b0fc945848bc7cb68d2ed51ed.jpg SFD/Images/2015/7/29/1137819e563443b3b61099c2ce4d708d.jpg B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 kg x10 80 kg x10 80 kg x8 Plecy: - [...]

Dzień 24 24.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img812.imageshack.us/img812/3723/4h79.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, gluta-fusion i mono Kolejny dzień za nami. Powoli zbliżamy się do podsumowania pierwszego miesiąca, dlatego nie zwalniam i staram się wykorzystać ten czas jak najlepiej. Dzisiaj [...]

Dzień 29 29.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4990/2xm5.png http://img5.imageshack.us/img5/4748/77h7.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Ja już wspominałem wcześniej - wzdęcia, dużo zgromadzonych gazów w jelitach (o czym świadczył ból brzucha). Lekko zwolniłem z [...]

Dzień 36 05.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img96.imageshack.us/img96/8015/8y85.png http://imageshack.us/a/img607/5132/wp000247b.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Samopoczucie średnie. Dzień wyjątkowo nudny, dwie drzemki zaliczone. Za chwilę ostatni posiłek i zaraz po udaje się prosto do [...]

Dzień 60 06.12.13 http://img202.imageshack.us/img202/4519/es7z.png http://imageshack.us/a/img842/2614/fqiz.jpg http://imageshack.us/a/img41/3651/s3wq.jpg http://imageshack.us/a/img191/892/bh4v.jpg http://img853.imageshack.us/img853/8391/vsbl.jpg http://imageshack.us/a/img542/250/ou10.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Barki: [...]

[...] (za głowę) 35 kg x12 35 kg x12 35 kg x12 Wyciąg 60 kg x12 60 kg x12 600 kg x12 Odwrotne pompki + 20 kg x10 + 20 kg x10 + 20 kg x10 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, mono, bcaa, leucyna, zma Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-12-16 21:09:39 Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-12-16 21:10:41

Dzień 72 20.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img440.imageshack.us/img440/549/zyaf.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Uda: Przysiad ze sztangą na barkach 60 kg x10 70 kg x10 80 kg x10 85 kg x10 Prostowanie nóg w siadzie 5 sztabka x10 5 sztabka x10 5 sztabka x10 3 drop sety Wykroki 17 kg x14 [...]

Dzień 79, 80, 81, 82 31.12.13, 01,02,03.01.14 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img34.imageshack.us/img34/4325/jb4x.png http://img607.imageshack.us/img607/15/kah5.png http://img22.imageshack.us/img22/6239/6fkt.png 03.01 - ze względu na to że nie miałem możliwości dobrze zjeść - mały cheat day (kebab) W tym tygodniu zrobiłem [...]

Stosujac powyzsza diete zgubilem troche cm w pasie itp. Ale zdecydowalem sie teraz na diete CC mysle ze z pomoca dojde do ladu z nia. Przeczytalem kilka artykulow i podstawy tej diety juz znam Rozklad tygodnia treningowego (trening to FBW 15-10-5) Pon treningowy -15 Wt wolne Sr treningowy -10 Cz wolne Pt treningowy -5 Sob wolne Nd wolne w dni [...]